Para promover um momento de autocuidado neste domingo, tenho uma proposta para vocês:
🦵Que tal cuidar das pernas em uma autoanálise que pode ser prazerosa e te levar a descobrir mais sobre você mesma?
🫸1ª etapa) Visualização e palpação:
Em frente a um espelho, observe suas pernas, verifique se existem veias dilatadas, tortuosas ou salientes.
👁️🗨️ Tente sentir com as mãos se há áreas das pernas que parecem estar mais inchadas ou doloridas.
✍️ Se lembrar de algum momento em que você sentiu sintomas como dor, sensação de peso ou cansaço nas pernas, especialmente após longos períodos em pé ou sentado, anote e tente lembrar o que fez antes e depois dos sintomas.
👐 2ª etapa) Movimento:
Observe se há alguma diferença na aparência ou sensação das veias ao levantar e movimentar as pernas.
Faça uma leve massagem, se possível, utilize um hidratante ou óleo corporal, verifique se a pressão incomoda pontos específicos.
Esse tipo de autocuidado pode promover uma conexão maior entre você e suas pernas, mas é importante ressaltar que a confirmação do diagnóstico e o tratamento adequado devem ser realizados por angiologista ou cirurgiã-vascular.
